Bár a sport kétségkívül egészséges, illetve hasznos tevékenység a szervezetünk számára, van azonban egy aspektusa, amit semmiképpen nem szabad elhanyagolni. Ez pedig a különféle sportitalok és táplálékkiegészítők, köztük a fehérjeszeletek káros hatása a fogakra.
A másik súlyos veszély a száj kiszáradása, ami szintén elősegítheti a fogszuvasodás kialakulását, ezért rendszeres sportolás esetén talán még jobban oda kell figyelni a megfelelő szájhigiéniára.
Hogyan károsítják a fogakat a sportitalok?
A sportitalok ma már nagyrészt édesítőszerekkel készülnek, és csupán minimális mennyiségben tartalmaznak szénhidrátokat. Igaz, nem is a cukor okozza bennük a legnagyobb problémát, hanem a citromsav és az almasav, amik hozzájárulnak a fogak eróziójához. Ezzel kapcsolatban ma már kutatások is léteznek, amik kimutatták az összefüggést a sportitalok fogyasztása és a fogzománc károsodása között.
Az eróziós hatás fokozottabb, ha az adott ital szénsavval dúsított. Bár a szénsav önmagában egy gyenge sav, cukorral, illetve a már említett citrom- és almasavval együtt komolyan képes roncsolni a fogakat. Éppen ezért az amatőr sportolóknak érdemes a minimálisra csökkenteni a sportitalok fogyasztását, hiszen egy lazább edzés közben és után nincs szükség az elektrolitok pótlására. Bőven megteszi egy kulacsnyi víz, ami ráadásul a megfelelő hidratálás, valamint a száj kiszáradásának megelőzése szempontjából is hasznosabb.
Az energiaszeletek hatása a fogakra
Az energiaszeletekkel sem árt óvatosnak lenni, már ami a fogakat érintő hatásokat illeti. Természetesen nem mindegy, hogy mit tartalmaz az adott proteinszelet, ezért érdemes az összetevőket alaposan megnézni, és olyan nasit választani, ami csak kis mennyiségben tartalmaz cukrot, illetve mesterséges anyagokat. Szerencsére ma már számos egészségesebb termék közül lehet választani, amik jobb alternatívát kínálnak, ezért minden esetben ajánlott áttanulmányozni a csomagolást.
A sportitalok és a fehérjeszeletek fogakat károsító hatása nem csak a bennük lévő savaknak és cukroknak „köszönhető”. Hanem annak is, hogy ezeket az italokat és szeleteket lassan szürcsölve, rágcsálva fogyasztjuk el, azaz a fogak meglehetősen hosszú ideig vannak kitéve az erodáló összetevőknek. Vagyis tényleg át kell gondolni, hogy biztosan szükségesek-e ezek az italok és energiaszeletek az edzésekhez, mert könnyen a fogak kárára mehetnek.