Az emberi szervezet számára az egyik legnagyobb ellenség a cukor: azonkívül, hogy számos egyéb egészségügyi problémát okoz, mint például a diabétesz vagy a túlsúly, a fogak szempontjából is kerülendő lenne. A piac ma már tele van különféle cukormentes termékekkel, amik valódi megváltást jelenthetnének, csakhogy… Csakhogy nem árt vigyázni, ugyanis ezekkel sem feltétlenül teszünk jót a fogainknak!
A cukormentes üdítő nem egyenlő az egészségessel
A cukormentes üdítők egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, ugyanis sokan egészségesebb alternatívaként tekintenek rájuk. Abba most nem megyünk bele, hogy az ezekben az italokban található különféle mesterséges édesítők milyen hatást gyakorolnak ránk, hiszen a velük kapcsolatos kutatások még folyamatban vannak. Ami viszont biztos, hogy a szénsavas – és úgy általában a savas kémhatású összetevőket tartalmazó italok – roncsolják a fogakat akár cukrosak, akár nem.
Ezzel kapcsolatban a Melbourne-i Egyetemen végeztek néhány évvel ezelőtt kutatásokat, az eredmény pedig elég egyértelmű: a cukormentes üdítők is károsak a fogakra nézve.
A szénsavas üdítők nem kímélik a fogzománcot
Ha cukormentes italokat fogyasztasz, egy előnyt mindenképpen behúzhatsz melléjük: legalább a cukor szuvasodást okozó hatásával nem kell számolnod. Amivel viszont igen, hogy ezek az alacsony pH-jú üdítők erősen roncsolják a fogzománcot: azt találták, hogy a szénsavas italok többsége 30-50 százalékkal ront a zománc állapotán akkor is, ha cukormentes.
Mielőtt tehát a kosaradba teszel egy üdítőt, nézd meg a címkéjét! Ha olyan összetevőket találsz rajta, mint a citrom- vagy a foszforsav, akkor inkább ne vedd meg!
Jó, de akkor mit lehet inni?
A helyzet az, hogy mind a szénsavas üdítőket, mind pedig az energiaitalokat, a sportitalokat, valamint az ízesített ásványvizeket ajánlott mellőzni. Hiába nem kerül beléjük cukor, enélkül is tele vannak olyan anyagokkal, amiket jobb messziről elkerülni.
Vagyis amikor a nagy nyári hőségben a szupermarket hűtője előtt azon tanakodsz, hogy cukros vagy cukormenetes üdítőt vegyél, akkor válaszd a harmadik utat: egy szénsavmentes vizet, ami biztosan nem károsítja a fogaidat! Ha pedig mégis elcsábulnál, tarts mértéket, és figyelj a jó szájhigiéniára!